jak wygląda

I jak ten twoj zestaw obciazeni wyglada: Masz sztangielki? POwiedz mi co masz (vel bedziesz miala) i ile cwiczysz juz z ciezarami i ile dni w tygodniu chcesz przeznaczyc na silowe, no i oczywiscie, czy wolisz FBW czy split Acha sposobow trenowania jest wiel, czy wolisz cos w formie szybkiego treningu, serii laczonych itd, czy bardziej trening z [...]

o cos takiego,dla mnie to jak pszenica wyglada

[...] łydek siedząc na piłce - 12x1kg, 12x2kg, 12x2kg 9.odwrotne brzuszki z piłką - 25, 25, 25 10.brzuszki skośne na piłce - 25, 25, 25 11.brzuszki na piłce - 25, 25, 25 Jutro się mierzę. Bardzo jestem ciekawa jak to wygląda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d778a697eeb14f8c95b5b9fc5e223080.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/059f6aafd17c48dcb0086839413ad1d5.png

[...] w mma dluzej by ustal i odebral z 10takich low kicków, ale watpie zeby nawet zawodowiec taka mase sile i szał potrafil odepchnać. musialby byc tez kloc duzy i dynamiczny jak mariusz. najman tam nawet nie mial miejsca zeby zadac cios bo jak łapy w gorze ma mariusz to 80% przestrzeni jest zapelnione i jak tam trafic w szczene. a tez nie wyglada [...]

dylaudio weź wrzuć z 5000kcal zobaczymy co sie stanie jak nie ruszy to towar zwałowany w co baaardzo ciężko mi uwierzyć bo enan wygląda identycznie jak real który miałem w rękach pare dni temu Co do npp to sie nie znam, ale dobra dawka testa i waga powinna skoczyć... przywal e2d

[...] lawa 145 na 155 martwy 200 na 210 wiec nie ma tragedi, masa poszla, ale za bardzo skupilem sie na lapie na ktorej faktycznie mi zalezalo bo odstaje, a nie zauwazylem jak poszlo mi gdzie indziej szczegolnie w nogi. Ale coraz bardziej dochodze do wniosku ze nandrolon na mnie w ogole nie dziala. Lece 125mg e2d superki i nic sie nie dzieje, [...]

Jasne, dam znać :-) Czyli jednak jest to bardziej skomplikowane niż myślałam :-D Powiedz mi jeszcze proszę, owoce to obojętnie jakie np banan, nektarynka też będzie pasowały? :-) A ten drugi raz to ile tak mniej więcej podgrzewasz? :-) Pewnie że będą pasowały, też czasami robie sobie z nektarynką. :-D Ja zazwyczaj owsiankę robię dzień wcześniej [...]

psee to nie pamiętam bo we Wrocławiu jakoś inaczej gadają . A co ja zaliczyłem ? Dawaj normy dzisiejsze a wezme w tym udział a przede wszystkim jak podasz regulamin konkret. Nie kilka obrotów ,około 30m . Chłopie drazekm dobrze trafił jak to ćwiczenie wygląda nie obracasz sie sam tylko obracają cię dwie osoby i zatrzymuja na kierunku biegu. I [...]

[...] to ma ekto po 2-3 latach na silce (tak tak wiem na sfd kazdy ekto robi z 27 obwod 45 w pol roku ) flex to wiadomo ze czysty genetyk. z nich wyszedl dopiero dobry gen po tym jak zaczeli ostro cwiczyc, byli poprostu zabiedzeni i zaniedbani. wiekszosc ekto procz tego ze jest zaniedbana, to ma gen totalnie z dupy. a co do pragnienia wiekszej [...]

ok wczoraj wbiłem 2iu i nic :/ jak dokładnie mieszać ten hygetropin ? ja wymieszałem z solą fizjologiczną jak mi podpowiedział znajomy ale można też z wodą injekcyjną ... ?? czy przed zmieszaniem trzymać w lodówce ? czy dopiero po zmieszaniu ? jak wypusić powietrze z amłki z hgh ? ja zrobiłem tak nabrałem całą strzykawkę do insuliny czyli [...]

a z natką będzie jak z zanett, będzie wrzucać fotkę, wrzucać i nigdy nie wrzuci |-)Mow za siebie, ja wiem jak Zanett wyglada :-)

Dzieki za odpowiedzi Zrobiłem zdjęcia sobie no i przy okazji jeszcze nie wiedząc co chce zrobić wyliczylem przykładowy dzień, jak jem. Przewaznie wyglada on tak jak na obrazkach, czasami cos tam inaczej zjem, ale generalnie w podobnych ilościach no i staram sie jesc tak zeby jesc w kazdym posiłku po trochu kazdej wartosci odzywczej. Mimo ze [...]

[...] ale złapała mnie w tych miejscach bolesna kontuzja. Działo się to wszytko w czasie gdy dosyć mocno na cyklu poszła mi siła w ćwiczeniach typu płaska, żołnierskie... Tak jakby mięsien/układ nereowy nie nadążał za tym wzrostem siły. W konsekwencji złapałem kontuzje barków, i przez około miesiąc nie trenowałem barków, klatkę na bardzo niskich [...]

Dagmarek - a bylas w ogole na silowni?O wygladzie sylwetki nie decyduje tylko dietka i suplementy,ale trening!!!!!!!!!! Ja trenuje na silowni,dietke mam,jaka mam ,wlasciwie jem wszystko,staram sie jesc wiecej bialka,ale slodyczy nie odmawiam,bo wiem,ze wszystko spale na silowni.Lubie sie pomeczyc z ciezarami,spocic,popatrzec na mezczyzn,jak [...]

Fajny masz ten zestaw treningowy... jak tak patrze to sobie mysle, czy ja nie mam za duzo cwiczen u siebie i czy czegos nie wyrzucic... Moze na luty sobie wyprobuje trening z potreningu hmm jak to wyglada? Ile treningow dostajesz na zmiane i na jaki okres czasu? z tymi treningami jest troche jak z vitalia, mozesz sobie wymieniac, ale nie ma [...]

[...] owocem bym się zastanowił ,bo to jednak ww proste.Trochę dużo kcal.Te kcal możesz upchnąć w posiłku przed i po treningowym V posilek (3h pozniej): - tuńczyk w sosie własnym (jak da rade to świeża rybka jakas) - 80g (17/1/0 - 77) - warzywa świeże - pomidor, ogórek itp. - 200g (2/0,5/5 - 55) - ciemne pieczywo - 100g (5,6/1,7/45,6 - 225) - oliwa z [...]

[...] forum jest na poziomie przedszkolaka i nie wiem czy w tym miejscu aby nie obraziłem przedszkolaków, więc od początku, chłopak zaczynał ćwiczyć od totalnego zera ważył jak sam wspomniał 55kg i miał 16 lat, osiągnął więc niebywały sukces, wydostał się niemal z zapaści. Teraz wygląda (oczywiście biorąc pod uwagę tak krótki staż), wręcz [...]

nie wiem co wy chcecie w 13 miesiecy zmienil sie za****scie. koszulka moze i obcisla itd blablabla ale ocenia sie tu sylwetke a nie jego gusta ubraniowe jak na 13 miesiecy przemiana super dziwi mnie ze nie pocielo Cie w zadnym miejscu (przynajmniej na zdjeciach tego nie widze). nie wiem co chcecie rowniez od jego poziomu BF jak na trening masowy [...]

Co do aktywnego opuszczania: - nie wiem jak długo trwa owe opuszczanie. Jesli ostatnie 10cm nie możesz kontrolować to podejrzewam, że jest za dużo na sztandze a tricpesy mówią "niet". Nagraj filmik zobaczymy co i jak. A tak ogólnie widzę moc ładna Co do przetrenowanych tricepsów: - tu sprawa wygląda o wiele gorzej. Przy obecnym trybie [...]

W 100wce to rzeczywiście nie trzeba się martwić. Ale jak miałbym Twój bf w 67,5 to byłbym pewnie z 5-7kg mięsa do tyłu nie wspominając, że w TSie z 80kg mniej by było Swoją drogą jak bym ważył ~100 to też starałbym się trzymać względnie niski bf. W końcu "tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda"